こんにちは
グー✊
パー✋
金曜日担当の斎木です
今週はずっと花粉が飛んでで
毎日目と鼻が辛いです、、
今日は足の疲れや怪我の予防にもなる
足趾のトレーニングをご説明します
足趾を曲げて開くトレーニングです！
足趾の筋肉や足底筋が刺激されます
立位で体重を支えているのは
足です
現代では靴を履くので
足趾や足底の筋肉が使われていない状態です、、
足趾のトレーニングをすることで
脚の疲れが改善出来たり
足の怪我の予防にもなります！
また、足底にはたくさんの
【感覚受容器】が存在します
トレーニングで
刺激を入れてあげることで
足底がしっかり地面を捉えることができ、足関節捻挫の
予防やリハビリにもなりますよ
わかばでは
症状に、応じてですが
怪我の予防やリハビリに
足趾のトレーニングを指導しています！
お気軽にご相談下さいね