こんにちは！
月曜日担当の河崎です！(^o^)
もう今年もあと僅か２週間で終わってしまいますね！早いです(>_<)
そろそろ大掃除を始める方もいてるのではないでしょうか！
最近、患者様も大掃除を開始されているのをよく聞きます。
大掃除も気を付けないと、大きな怪我をしてしまいがちです。
窓拭き中、高い所に手を伸ばした際に首や肩を痛めたり・・・
普段持たない重たいものを持ち上げることや、
長時間の中腰姿勢が続いたり立ちしゃがみが増えたりして腰を痛めたりと、
怪我をしてしまう機会が多くなります。
脚立や椅子に乗っていて、
バランスを崩して落ちてしまうことも( ゜o゜)
無理をしてしまわない様に気を付けましょう！
・少しずつ掃除を始める。
・毎日寒いので、作業を始める前に準備体操をして体を温めてから始める。
・無理な姿勢はとらないように気を付ける。
・高い所や、重たいものを持つ作業は、分担して行う。
また、疲労したままの身体の状態では、怪我をしやすいです。
しっかりと休息を取り、作業に備えましょう！
年末に怪我をしないよう、これからの大掃除お気を付け下さい！
万が一、身体を痛めてしまったり、
違和感などがありましたら、早めにを治療するようにしましょう！(^^)
月曜日担当の河崎です！(^o^)
もう今年もあと僅か２週間で終わってしまいますね！早いです(>_<)
そろそろ大掃除を始める方もいてるのではないでしょうか！
最近、患者様も大掃除を開始されているのをよく聞きます。
大掃除も気を付けないと、大きな怪我をしてしまいがちです。
窓拭き中、高い所に手を伸ばした際に首や肩を痛めたり・・・
普段持たない重たいものを持ち上げることや、
長時間の中腰姿勢が続いたり立ちしゃがみが増えたりして腰を痛めたりと、
怪我をしてしまう機会が多くなります。
脚立や椅子に乗っていて、
バランスを崩して落ちてしまうことも( ゜o゜)
無理をしてしまわない様に気を付けましょう！
・少しずつ掃除を始める。
・毎日寒いので、作業を始める前に準備体操をして体を温めてから始める。
・無理な姿勢はとらないように気を付ける。
・高い所や、重たいものを持つ作業は、分担して行う。
また、疲労したままの身体の状態では、怪我をしやすいです。
しっかりと休息を取り、作業に備えましょう！
年末に怪我をしないよう、これからの大掃除お気を付け下さい！
万が一、身体を痛めてしまったり、
違和感などがありましたら、早めにを治療するようにしましょう！(^^)
