こんにちは(*^^*)
金曜担当の斎木です🍀
11月に入り
朝晩の寒さに身体が
負けそうになりますが
栄養・休息をしっかりとり
免疫力を高めていきましょう💪
今日は姿勢について☝🏻️
みなさん、寒さに身体が丸くなっていませんか？？
いわゆる円背＝猫背になっていたり
携帯やゲームのしすぎで
首が身体よりも前にありませんか？？
基本的に骨に変形がなければ
姿勢を正しい位置に
戻す事ができます！
実際にアメリカでは80歳過ぎの
おばあさんが『ヨガ』をして
円背から正しい姿勢に改善する事が
できていました！
わかばで
ヨガはやっていませんが💦
姿勢改善をする事が出来ます！
習慣で身についてしまった
悪い姿勢も身体の知識と正しい
評価やトレーニング指導をする事で
姿勢は変えられます😊✌🏻️
姿勢が悪くなると、
自律神経が乱れます
ホルモンバランスが乱れます
ネガティヴな気持ちになります
姿勢にお悩みの方、一度
わかばへご相談に来て下さいね🍀
