こんにちは！
水曜 担当の山下です。
昨日から11月になりましたね！
だんだん寒くなってきて、布団から出るのが嫌になってきますね〜
寒さに負けずに頑張りましょう！
今日はジャンパー膝についてです！
どんな人になりやすいのかというと、
急な加速や減速、ジャンプ、着地などのスポーツ動作の繰り返しにより、膝伸展機構に過度の張力が加わり発生する典型的なオーバーユースシンドロームです。
バレーボールやバスケットボールなどのスポーツに多いです！
もし、なってしまった場合は安静にし
大腿四頭筋、ハムストリングの筋力訓練、ストレッチを十分に行いましょう！
