こんにちは！
水曜 担当の山下です！
寒くなったり、暑かったりと気温の変化はまだまだありますが体調は崩されてないですか？
もうすぐ10月が終わり、11月になってしまいますね〜
1日が過ぎていくのが早過ぎます😓
今日は腸脛靭帯炎のお話です！
腸脛靭帯炎またはランナーズ膝やランナーズニーなどと呼び方があります。
名前の通り、マラソンなどをしてる方に多く出る症状です！
腸脛靭帯と大腿骨外顆との摩擦によって炎症が生じる。オーバーユースシンドロームです！
運動をすると痛みが出てきます。
もうすぐ大阪マラソンもあるので、練習されてる方も多いと思うので走り終わったらストレッチをして疲れを溜めないようにしましょう！
