こんにちは！わかば鍼灸整骨院の平田です。
本日は治療効果をさらにアップする水分補給の
方法を伝授したいと思います！！！
人間の体は成人で体重の約60～65％が
水分で構成されています！
水分を摂取することで、栄養素や老廃物の運搬、体温の調節などが行われ、生命の機能が保たれています。
健康を維持するため、そして治療効果を最大限にするためには水分補給をしないといけないのはこのためです(＾◇＾)
人間の1日に排出する水分の量は約２．３リットルと言われています。
この内訳として、約1リットルが皮膚からや呼吸から、約１．３リットルが尿や便から排出されていると言われています。。。
効果的な水分補給の方法として、
一気にたくさん飲むのではなく、
１回コップ１杯程度
1日に６～８回飲み、
１日の必要量（約1.5リットル）を補給する
というのが効果的です！！！
朝起きたとき、通勤で歩いたあと、スポーツをするとき、
入浴後、就寝前などにこまめに水を飲めば、
水分不足に陥ることなく、また水のとりすぎで
体に負担をかけることもなく、
疲労回復や健康維持に役立てることができると
考えられています( ^)o(^ )
皆様お試しください！！！
ｋ