火曜日担当 まつもとです
９月になりましたが まだまだ暑い日が続き
『熱中症』で倒れる方もおられます
残暑 夏の疲れが出るこの時期
お肌も髪もお体と同様です
日焼けにより活性酸素が活発になり
抗酸化作用のビタミンＢ・Ｃ・Ｅを
摂ると体にいいと言いますが・・・
アンチエイジング効果の高い コエンザイムＱ１０
シミの原因のメラニンの生成を抑えるリコピン等も
しっかりとるようにしましょう
そこで注意して欲しいのが・・・
紫外線を浴びる時間帯に
ソラレンを含んだものを食べることです
お肌が紫外線に反応しやすくなり
せっかく日焼け止めをしたのに
日焼けした経験はありませんか
ソラレンを含む食材はビタミンの多い柑橘系の
オレンジ・レモン・グレープフルーツにキウイ
お野菜では きゅうり・セロリ・パセリなどです
紫外線の厳しい時間は 気をつけてください
シミの原因の生成を抑える効果のリコピンを
多く含むトマトは
食べてから効果が出るのに時間がかかるので
日中の事を考えて
前日の夜に食べてることをおススメします
リコピンの吸収を良くするために
トマトは加熱したり 細かく刻んだり
油と一緒に摂ると効果的なので
生で食べる時は オリーブオイルをかけて
食べるのもおススメします
美容効果の高いコエンザイムＱ１０は
アボカドに含まれています
アボカドはカリウムも鉄分・葉酸も含んでいます
女性には嬉しい食べ物です
残暑の９月 お手入れに手を抜かないよう
睡眠・食事をしっかりとり
体調管理をお忘れないように
心掛けてください
世界一 栄養価の高い果物だそうです
苦手でなければ お試しください
９月になりましたが まだまだ暑い日が続き
『熱中症』で倒れる方もおられます
残暑 夏の疲れが出るこの時期
お肌も髪もお体と同様です
日焼けにより活性酸素が活発になり
抗酸化作用のビタミンＢ・Ｃ・Ｅを
摂ると体にいいと言いますが・・・
アンチエイジング効果の高い コエンザイムＱ１０
シミの原因のメラニンの生成を抑えるリコピン等も
しっかりとるようにしましょう
そこで注意して欲しいのが・・・
紫外線を浴びる時間帯に
ソラレンを含んだものを食べることです
お肌が紫外線に反応しやすくなり
せっかく日焼け止めをしたのに
日焼けした経験はありませんか
ソラレンを含む食材はビタミンの多い柑橘系の
オレンジ・レモン・グレープフルーツにキウイ
お野菜では きゅうり・セロリ・パセリなどです
紫外線の厳しい時間は 気をつけてください
シミの原因の生成を抑える効果のリコピンを
多く含むトマトは
食べてから効果が出るのに時間がかかるので
日中の事を考えて
前日の夜に食べてることをおススメします
リコピンの吸収を良くするために
トマトは加熱したり 細かく刻んだり
油と一緒に摂ると効果的なので
生で食べる時は オリーブオイルをかけて
食べるのもおススメします
美容効果の高いコエンザイムＱ１０は
アボカドに含まれています
アボカドはカリウムも鉄分・葉酸も含んでいます
女性には嬉しい食べ物です
残暑の９月 お手入れに手を抜かないよう
睡眠・食事をしっかりとり
体調管理をお忘れないように
心掛けてください
世界一 栄養価の高い果物だそうです
苦手でなければ お試しください
