こんにちわ！
水曜日 担当の山下です。
8月も今日で最後ですね！
明日からは9月ですよ！ 食べ物が美味しい季節になっていきますね〜🍠
今日はこむら返りの話をします！
最近 寝てる時に足をつるって言われる方がよくいてます！
なぜ、寝てる時に足がつってしまうのか
・筋肉疲労
・ミネラル不足
・体温低下からの血流が悪くなる
・寝返りをした時に無意識に変な方向に筋肉を使う
などがあります。
寝てる時は水分を取ったり出来ないので、寝る前にコップ1杯でもいいので、水分を取ってから寝るようにしてみてください！
体を冷やしてしまってもつる可能性はあるので、なるべく冷やさないようにしてください！
またお困りな時はご相談下さい！
