木曜日担当の上利です。
今日は、初めての山の日
お盆休みが始まった方も多いのではないでしょうか
わかばも今日から１４日（日）までお休みをいただき、１５日（月）より通常通り診療します。
よろしくお願い致します。
湿気が多く、寝苦しい夜が続く毎日
睡眠不足などでパワー不足になっていませんか⁈
その上、冷たいものばかり摂っていると体が冷え、胃腸が弱ります
胃腸の働きは、冷たいものの取り過ぎや蓄積した疲れなどの影響を受け、知らず知らずに鈍くなってしまいます。
また、冷えやストレスなどによる自律神経のバランスの乱れも、胃腸の働きに影響します。
胃腸の働きが鈍ると全身に栄養が行き渡らず、疲れ、肩コリ、頭痛などが起きやすくなる上
代謝も悪くなり、太りやすい体や肌荒れなどを招く事にも…
暑いからといってそうめんやおそば、冷奴といった冷たいものだけで済ませず
炒め物や煮物といった熱い料理も食卓に並べ、野菜や水分を十分に摂るようにしましょう！
疲れやすい夏は、普段以上にしっかり栄養を摂る必要があります
トマトやゴーヤ、ピーマン、かぼちゃなどの
栄養たっぷりの夏野菜を摂って、まだまだ続く暑い夏を乗り切りましょう
