こんにちわ！
水曜日 担当の山下です！
7月もあと少しで終わってしまい8月がやってきますね〜
今日は天気も良く、海やプールに行きたいですね🏖
今日はウォームアップの重要性についてお話します！
夏になるとじっとしてても、汗をかいてきますが運動やスポーツをやる前には必ずアップをして筋肉を温まってきたら、自然と筋肉や関節の可動域も広がってきます！
怪我の防止にも繋がってきます！
学生の方は引退試合などが始まってきたり、もう始まってきてる方もいてると思います。
なので最後に怪我をしないようにしっかりアップをしてから最高のパフォーマンスをしましょう^o^