火曜日担当 まつもとです
いつの間にか 梅雨が明けて
これから暑さが厳しくなりますが
夏バテ・脱水症状にならない様に
睡眠不足
水分補給に気をつけて
以前『すいか』は水分補給もでき
赤いスイカにはリコピンとビタミンがあり
美容に効果的とお伝えしましたが・・・
赤い食材で栄養価が期待出来るもの・・・
パプリカです
赤いパプリカは βカロテン・ビタミンＣ
代謝を上げるカプサイシンが含まれています
ちなみに
黄色のパプリカは
ビタミンＣと老化を防ぐルテインを含み
オレンジ色のパプリカは
ビタミンＣとβカロテンが多く含んでいます
薄くスライスして オリーブ油であえてサラダに
パプリカの中にミンチ肉を入れて肉詰めにしたり
見た目も色鮮やかで 栄養価もあり
紫外線が厳しくなるこれからの時期に
美白・シミ・そばかすに効果があり
冷房での冷え対策に カプサイシンを含み
肌の若返りの栄養素も含み
アンチエイリアシング効果も期待出来る
パプリカ 試してみてはいかがでしょうか
いつの間にか 梅雨が明けて
これから暑さが厳しくなりますが
夏バテ・脱水症状にならない様に
睡眠不足
水分補給に気をつけて以前『すいか』は水分補給もでき
赤いスイカにはリコピンとビタミンがあり
美容に効果的とお伝えしましたが・・・
赤い食材で栄養価が期待出来るもの・・・
パプリカです
赤いパプリカは βカロテン・ビタミンＣ
代謝を上げるカプサイシンが含まれています
ちなみに
黄色のパプリカは
ビタミンＣと老化を防ぐルテインを含み
オレンジ色のパプリカは
ビタミンＣとβカロテンが多く含んでいます
薄くスライスして オリーブ油であえてサラダに
パプリカの中にミンチ肉を入れて肉詰めにしたり
見た目も色鮮やかで 栄養価もあり
紫外線が厳しくなるこれからの時期に
美白・シミ・そばかすに効果があり冷房での冷え対策に カプサイシンを含み
肌の若返りの栄養素も含み
アンチエイリアシング効果も期待出来る
パプリカ 試してみてはいかがでしょうか
