火曜日担当 まつもとです
朝食はきちんと食べていますか
朝食は１日の元気の源です
朝食にたんぱく質を摂る事で
基礎代謝がアップ
痩せやすい体づくりに繋がります
たんぱく質が不足すると体内に脂肪を
ため込みやすい体質に・・・要注意です
基礎代謝アップには姿勢も大切です
足を組んだり・猫背などで姿勢が悪くなり
体のバランス崩れを起こし歪みの原因となります
体の歪みがおこると 筋肉が硬くなったり
痛める原因に繋がります
体を痛めると 日常生活での動きが制限され
運動不足になり 筋肉が衰えてしまい
そのことが原因で 基礎代謝が下がります
きちんと食べて 適度に体を動かす
ぐっすり睡眠を取ることが大切です
わかっていても なかなか難しい事ですが
無理のないところから
改善してみてはいかがでしょうか
食事は
美味しく・楽しく食べてください
朝食はきちんと食べていますか
朝食は１日の元気の源です
朝食にたんぱく質を摂る事で
基礎代謝がアップ
痩せやすい体づくりに繋がります
たんぱく質が不足すると体内に脂肪を
ため込みやすい体質に・・・要注意です
基礎代謝アップには姿勢も大切です
足を組んだり・猫背などで姿勢が悪くなり
体のバランス崩れを起こし歪みの原因となります
体の歪みがおこると 筋肉が硬くなったり
痛める原因に繋がります
体を痛めると 日常生活での動きが制限され
運動不足になり 筋肉が衰えてしまい
そのことが原因で 基礎代謝が下がります
きちんと食べて 適度に体を動かす
ぐっすり睡眠を取ることが大切です
わかっていても なかなか難しい事ですが
無理のないところから
改善してみてはいかがでしょうか
食事は
美味しく・楽しく食べてください
