こんにちは！
水曜日 担当の山下です！
梅雨の季節がやってきましたね～
頑張って乗り切りましょう😓
今日は足の疲れとアーチについてお話します！
スポーツ中やスポーツ後に足がだるいという感覚になった事はありませんか？
足の疲れと足底アーチに関係があります！
足底アーチには、走ったり ジャンプしたりして足に体重がかかるたびにバネのような働きをしています。
バネの働きが体重を足全体で受け止めるように分散して、衝撃を吸収しています！
この足底アーチは長時間の運動や、かかとが外反しすぎることで元にもどる力がなくなり、徐々に下がってきます。下がったアーチは伸びきったバネのようになり、衝撃を吸収しきれずに足の疲れや怪我に繋がります。
足底筋膜炎やシンスプリントなども起こってしまう可能性もあるので気をつけましょう！
トレーニング方法もあるのでご相談ください！