火曜日担当 まつもとです
６月 梅雨の時期
この時期は『体がだるい』『気怠い』
『頭痛や頚・肩凝りがひどい』などの
症状を感じやすくなります
梅雨時期は
気圧・気温・湿度の急に変化します
気圧が低いと 副交感神経が優位になる事で
体を休ませるモードに変わり
だるさや気怠さを感じやすくなり
体を動かすことが減り 末梢部分に血が廻らず
手や足の冷えを感じるようになったり
発痛物質が増えることで
痛みを感じやすくなるそうです
改善策としては
適度に体を動かす
ぬるめ（３８～４０度ぐらい）のお湯に
ゆっくり浸かり 血液循環を良くする
ご自身の好きな（楽しい）時間を過ごす
読書をしたり 好きな音楽を聴いたり
心身共にリラックスTimeを
そうすることで
身体のＯＮとＯＦＦの切り替えをスムーズにし
交感神経・副交感神経のコントロールができ
生活のリズムを整えやすくなります
体と心のバランス崩れを起こさないためにも
無理のない範囲でお試しください
たまには甘いものなんて
いかがでしょうか
６月 梅雨の時期
この時期は『体がだるい』『気怠い』
『頭痛や頚・肩凝りがひどい』などの
症状を感じやすくなります
梅雨時期は
気圧・気温・湿度の急に変化します
気圧が低いと 副交感神経が優位になる事で
体を休ませるモードに変わり
だるさや気怠さを感じやすくなり
体を動かすことが減り 末梢部分に血が廻らず
手や足の冷えを感じるようになったり
発痛物質が増えることで
痛みを感じやすくなるそうです
改善策としては
適度に体を動かすぬるめ（３８～４０度ぐらい）のお湯にゆっくり浸かり 血液循環を良くする
ご自身の好きな（楽しい）時間を過ごす読書をしたり 好きな音楽を聴いたり
心身共にリラックスTimeを
そうすることで
身体のＯＮとＯＦＦの切り替えをスムーズにし
交感神経・副交感神経のコントロールができ
生活のリズムを整えやすくなります
体と心のバランス崩れを起こさないためにも
無理のない範囲でお試しください
たまには甘いものなんて
いかがでしょうか
