こんにちは！水曜 担当 山下です！
今日から6月になりましたね！
2016年になり半分です！ はやいですね～
今日は肉離れについてお話します！
肉離れとは、運動中などに筋肉が損傷するケガのことを言います。
特に太もも、ふくらはぎに発生しやすいです。
重症の場合は筋肉の部分断裂を起こす場合もあります。。。
肉離れが起こる原因は
・ウォーミングアップやストレッチの不足
・筋肉の柔軟性が足りない
・各筋群のバランスが取れない
・筋力や筋持久力が低い
・間違ったフォームでの動作
などがあります‼︎‼︎
予防するために
十分なウォーミングアップやストレッチなどをしてから運動をやりましょう！