今年こそ！！

　火曜日担当　まつもとです

５月になり　紫外線が気になる時期に

服装も　薄着になってきたので

そろそろダイエット

何て考えている方

色んなダイエット方法がありますが

注意して頂きたいのがあります

それは　食事制限のダイエット方法です

りんごだけ　トマトだけなどの偏った食事は

肌荒れの原因やホルモンバランスを崩す原因になり

置き換えての食事療法は　

栄養素をきちんと管理しないと　

極端にカロリーの摂取量を減らしてしまうと

今あるカロリーを上手に使わないといけないと

脳や体が判断をして　かえって痩せにくい体質に

きちんと食事を取り　睡眠不足に気をつけて

適度な運動を組み合わせる事をおススメします

内蔵を冷やさないように　
　　　気をつけてください