水曜 担当の山下です！
3月もあと1日で終わってしまいますね。
あっとい間に過ぎてしまってびっくりしますね😅
今日は有酸素運動についてお話します！
誰でも聞いた事あると思いますが、
体内に酸素を取り込む事で効率よく脂肪を燃焼させる運動でウォーキングやジョギング、ランニング、水泳などが有酸素運動にあたります！
有酸素運動を始めると、エネルギーを生み出すために、血液中の糖分と呼吸で得た酸素を結合させます。
血液中の糖分が少なくなっていくにつれて、体にたまっている脂肪をつい始めるのでダイエット効果があると言われているんです！
わかば鍼灸整骨院では有酸素運動が出来る機械もありますので、ご相談下さい！
