ウォーキング

こんにちは！

水曜日 担当の山下です！

最近は天気が良くて気持ちいいですね☀️

前回は運動についてお話しましたが、今回は誰にでも出来るウォーキングについてお話します！

運動をしたくても、お仕事などで時間が無くて中々 体を動かす事が出来ない方でも

家から駅まで自転車で行ってるのをやめて、歩いて駅まで行くなどに変えるだけでも

運動したことになります！

身体にも負担は少ないぶん、継続をしやすいと思います！

僕も最近は歩ける時は歩いて気分転換をしたりしてます

皆さんも心がけて歩いてみましょう！