こんにちは🤗
金曜日担当の斎木です🍀
今日は一日中暑かったですね😳☀️
明日はもっと
暖かくなるみたいですね～😊☀️
今日私はヒートテックを
着ていて、、
めちゃくちゃ暑かったです😂💦
こんな時は、喉もカラカラになり
水分補給をすると思います😀💡
みなさん、
水分補給のタイミングを
ご存知でしょうか？
喉が乾いてからでは
身体の水分量は2％減っています😵
人間の身体に約70%
水分でできていると
言われていますが、、
喉が乾くと感じる時点で
身体を作る細胞は
脱水を起こしています😫💦
身体を動かす前の
約30～40分前から
水分補給をすると💡
身体を動かす際の
身体水分量はバッチリです😄👌🏻
身体の細胞に吸収されるのが
約30～40分かかると
言われているからです☝🏻️
これから、どんどん
気温が高くなり
汗をかく時期に移っていきます。
タイミング良く
水分補給をしていきましょう🤗🍀
