水曜日 担当の山下です！
寒い日があったりして大変でしたが、暖かい日がやってくるみたいです！
だんだん暖かくなっていきますね！
今日はシンスプリントについてお話します！
よく学生さんがスネが痛いとこられます。
その学生さんたちはクラブ活動をしてていて、練習もハードみたいです。
最初の頃は症状は軽いですが、練習をしていくうちにたんだん痛みが強くなって行きます！
痛みを我慢して練習を続けていくと歩いたり、立ったりするだけでも痛くなる場合もあります。
最悪の場合は疲労骨折をする可能性も出てきます！
原因はスネの周りにある 前脛骨筋、腓腹筋、ヒラメ筋などがついておりその筋肉が引っ張り続ける状態が続いて、引っ張られてる骨膜が耐え切れず炎症を起こし痛みが出てきます。
筋肉が硬くなりすぎたらなりやすくなってしまうので、練習前や後にしっかりとストレッチをして体のケアをしましょう！
