眼もリラックス！！

　火曜日担当　まつもとです

　スマホやパソコンなど
　日々使っていると思います
　眼の疲れを感じませんか

　疲れ目の解消法としては
　冷やす温めるの２つの方法があります。

　長時間液晶画面を見ていると
　ショボショボとした感じありませんか
　そんな時は　温める事をおススメします
　眼の血行不良が起きていますので
　濡らしたタオルをレンジで１分程加熱
　加熱したタオルを目元に覆うようにあてます
　くれぐれもやけどには注意してください
　熱さは　心地よいと感じるぐらいです

　これからの時期　花粉症で眼を擦りすぎたり
　眼が真っ赤に充血している時は
　炎症を起こしているので冷やしてください
　氷水で冷やしたタオルを絞り
　目元に覆うようにあててください

　スマホやパソコンなどの長時間の使用は
　疲れ目だけでなく　眼の乾燥のドライアイや
　頚が前傾の姿勢が続き　頚凝りや肩凝りや頭痛
　などの原因になります

　使わないのは　無理だと思います
　長時間の使用は避けて　休憩を入れて
　大切な体（眼）を労わってあげてください

　ホットタオルは　リラックス効果もあり
　目の下の青いクマにも効果ありますよ