遅くなってしまってすいません。
水曜日 担当の山下です！
寒い日があったり、週末には暖かくなったりすると言われたりして気温の変化が激しいですが体調管理をしっかりしていきましょう！
今日はストレッチについてお話していきます！
スポーツをする前などにはストレッチをしたりすると思うのですが、日常生活においてもお仕事で同じ姿勢が何時間も続いたりしてると筋肉が緊張して硬くなって血流が悪くなっていき、疲労物質が溜まるなど悪循環になっていきます。
そこでストレッチを行うと
筋緊張の緩和し、血流が上がり、代謝が良くなったりと先ほどの悪循環がなくなってきます！
あとは怪我の予防にも繋がってきます！
お風呂 上がりの筋肉が温まった状態でやるとさらに効果は良いので、ストレッチを心がけていきましょう！
