火曜日担当 まつもとです
連休明けの今日は 昼過ぎから急に
寒さが厳しくなってきた様に感じますが
こんな日は 温かい鍋ものが欲しくなりませんか
最近は 色んな種類の鍋物のスープが出ていて
気軽に 色々な味のお鍋が食べられます
そこで おススメなのが・・・
豆乳やごまにキムチ味のお鍋はいかがでしょうか
豆乳は大豆イソフラボンが多く含まれ
女性ホルモンのバランスを保つ事に効果あり
豚肉やコラーゲンたっぷりの鶏肉とも相性が良いです
ビタミンＢ群が豊富な鮭もいいですよ
ビタミンＢ群は脂肪を燃焼させ肌荒れ改善にも効果的
鶏肉はビタミンＡも多く含まれ 風邪にも効果があり
ますが 視力回復にも効果的なので
眼が疲れた時は 鶏肉でも手羽先がおすすめです
ビタミンＡはヒアルロン酸を増やしてくれるとも
言われていますので 乾燥・美肌には効果が期待
鶏のむね肉は ビタミンＫとビタミンＢ６を含み
血や骨や筋肉を作る際に必要な栄養素の一つです
キムチは発酵食品で 唐辛子のカプサイシンが
新陳代謝を促進し 冷え性の方やお肌にも効果あり
鍋ものだと 沢山のお野菜を摂る事も出来ますし
冷え・貧血・ホルモンバランスでお悩みの方
このような食材をチョイスして
これからの寒い時期を乗り切りましょう
連休明けの今日は 昼過ぎから急に
寒さが厳しくなってきた様に感じますが
こんな日は 温かい鍋ものが欲しくなりませんか
最近は 色んな種類の鍋物のスープが出ていて
気軽に 色々な味のお鍋が食べられます
そこで おススメなのが・・・
豆乳やごまにキムチ味のお鍋はいかがでしょうか
豆乳は大豆イソフラボンが多く含まれ
女性ホルモンのバランスを保つ事に効果あり
豚肉やコラーゲンたっぷりの鶏肉とも相性が良いです
ビタミンＢ群が豊富な鮭もいいですよ
ビタミンＢ群は脂肪を燃焼させ肌荒れ改善にも効果的
鶏肉はビタミンＡも多く含まれ 風邪にも効果があり
ますが 視力回復にも効果的なので
眼が疲れた時は 鶏肉でも手羽先がおすすめです
ビタミンＡはヒアルロン酸を増やしてくれるとも
言われていますので 乾燥・美肌には効果が期待
鶏のむね肉は ビタミンＫとビタミンＢ６を含み
血や骨や筋肉を作る際に必要な栄養素の一つです
キムチは発酵食品で 唐辛子のカプサイシンが
新陳代謝を促進し 冷え性の方やお肌にも効果あり
鍋ものだと 沢山のお野菜を摂る事も出来ますし
冷え・貧血・ホルモンバランスでお悩みの方
このような食材をチョイスして
これからの寒い時期を乗り切りましょう
