火曜日担当 まつもとです
１０月になり 季節は『秋
』らしく
日が落ちるのが早くなって来ました
朝・晩 肌寒く感じるようになり
『冷えは万病の元』と昔から言います
最近では
平熱が３６℃以下の方が増えているとか
疲れやすい・風邪をひきやすい
手先や足先が冷たい・生理痛が重いなど
様々な症状でお困りの方いませんか
『冷え』『低体温』は
日頃の生活習慣が原因になる事も・・・
日頃の運動不足により 運動量が低下
筋肉量・代謝量までが低下してしまいます
筋肉を動かすことで体の末端まで血液が循環でき
栄養素が運ばれ お肌や髪も元気になり
『冷え』の改善につながります
お膝や腰など痛くなければ 足を上げて歩く
湯船に浸かり体の芯まで温めてから
ゆっくり呼吸を整えながらストレッチをする等
生活の中で 改善工夫してみてください
手先や足先だけでなくお腹もチェック
お腹を触って冷たいと感じたら内蔵が冷えています
内蔵を温めるために
生姜や香辛料など使った温まる物を食べたり
お腹をゆたぽんなどで温める事をおススメします
内蔵が温まることで血液循環が良くなり
体がリラックスモードになれますよ～
１０月になり 季節は『秋
』らしく日が落ちるのが早くなって来ました
朝・晩 肌寒く感じるようになり
『冷えは万病の元』と昔から言います
最近では
平熱が３６℃以下の方が増えているとか
疲れやすい・風邪をひきやすい
手先や足先が冷たい・生理痛が重いなど
様々な症状でお困りの方いませんか
『冷え』『低体温』は
日頃の生活習慣が原因になる事も・・・
日頃の運動不足により 運動量が低下
筋肉量・代謝量までが低下してしまいます
筋肉を動かすことで体の末端まで血液が循環でき
栄養素が運ばれ お肌や髪も元気になり
『冷え』の改善につながります
お膝や腰など痛くなければ 足を上げて歩く
湯船に浸かり体の芯まで温めてから
ゆっくり呼吸を整えながらストレッチをする等
生活の中で 改善工夫してみてください
手先や足先だけでなくお腹もチェック
お腹を触って冷たいと感じたら内蔵が冷えています
内蔵を温めるために
生姜や香辛料など使った温まる物を食べたり
お腹をゆたぽんなどで温める事をおススメします
内蔵が温まることで血液循環が良くなり
体がリラックスモードになれますよ～
