木曜日担当の上利です
今日もまた雨でした…
いったい、いつまで雨が降るのでしょうか
もう、うんざりですね
では
今日は足のむくみについて
心臓から遠くにある足は、重力の影響もあって
血液・リンパ液の流れが滞りやすくむくみがちです。
むくみはそのままにしていると毛細血管が圧迫されてしまい血液循環が悪くなります。
足のだるさや痛みとなり、足もつりやすくなります。
うっ血が高じると、静脈瘤ができやすくなります。
むくみをとるには、足の筋肉を使う事です。
筋肉が収縮・弛緩する際の筋力の圧力によって、血液を心臓へ押し上げられますので、日頃からよく歩き、足を使う事を意識しましょう
アロママッサージもむくみ解消には効果的です
