新学期が始まりました！
子供達の長～い夏休みが終わりましたね
お母さん方も、ホッとされている事でしょう。
私は来週、ママ友と「夏休みお疲れ様会」です
朝晩は涼しくなり寝やすくなったのと
夏休み中に夜更かしして、好きなだけ寝ていたせいで、なかなか子供達が起きてこない…
とお困りではありませんか
体内のリズム調整に欠かせない「光」
なかでも太陽の光は絶大な効果を発揮してくれます
カーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう！徐々に目が冴えてくるはずです。
なかでも太陽の光は絶大な効果を発揮してくれます
カーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう！徐々に目が冴えてくるはずです。
ギリギリまで寝ていたから、朝食を食べずに登校させていませんか？
朝ごはんは眠気覚ましに最適です！
食事をすることで血糖値が上がり、その情報が脳に伝わって、からだに朝であることを伝えるからです。
また、朝食をしっかりとることで腸の働きも活発になり、便秘の改善にも繋がります
また、朝食をしっかりとることで腸の働きも活発になり、便秘の改善にも繋がります
早寝早起き、そして朝食を食べて
普段の生活リズムを早く取り戻しましょう
