火曜日担当 まつもとです
今日は午後から雨になる・・・
予報通り午後は雨が降り
時折 雨が強く降っていましたが
皆さん お帰りの時大丈夫でしたか
最近 夜中に『足がつる』『突然の腰痛』
の症状をお聞きしますが・・・
『足がつる』原因の多くは
筋肉の疲労やミネラル不足
汗をかくことで体内のミネラルが不足し
水分不足で筋肉が充分な代謝が出来なったり
カルシウムやマグネシウムなどの電解質の
バランスが崩れておこります
過度の運動や運動不足により筋肉の持久力が
衰え 日常生活の疲れが蓄積されておこります
あと注意して頂きたいのが・・・
足のつりは 脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア
などの症状の一つでなる事もあります
脳梗塞 脳腫瘍 糖尿病などの疾患でも
起こる事がありますので・・・
長く症状が続く時や頻繁に起こる方は
整形外科や神経内科などの受診をおススメします
『突然の腰痛』の原因は 日常されている行動
うつぶせ寝で読書やゲーム・スマホをしている
楽そうですが
後から腰・首・肩こりをなりやすいので要注意
反り返る姿勢なので 腰・骨盤などに
負担をかけてしまいます
肘を床について手で頭を支え 体を横にした姿勢は
骨盤やお尻の筋肉の症状がある方は負担がかかります
お尻が沈み込み過ぎる硬すぎるソファーや椅子は
かえって 腰に負担をかけてしまいます
こう言った日常生活での動作の積み重ねが原因に
なる事もありますので
今一度 生活動作 気をつけてみてください
足のつりは『冷え』でもおこりますので
血流を改善させるのに 足浴は効果ありますよ～
今日は午後から雨になる・・・
予報通り
午後は雨が降り時折 雨が強く降っていましたが
皆さん お帰りの時大丈夫でしたか
最近 夜中に『足がつる』『突然の腰痛』
の症状をお聞きしますが・・・
『足がつる』原因の多くは
筋肉の疲労やミネラル不足汗をかくことで体内のミネラルが不足し
水分不足で筋肉が充分な代謝が出来なったり
カルシウムやマグネシウムなどの電解質の
バランスが崩れておこります
過度の運動や運動不足により筋肉の持久力が衰え 日常生活の疲れが蓄積されておこります
あと注意して頂きたいのが・・・
足のつりは 脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア
などの症状の一つでなる事もあります
脳梗塞 脳腫瘍 糖尿病などの疾患でも
起こる事がありますので・・・
長く症状が続く時や頻繁に起こる方は
整形外科や神経内科などの受診をおススメします
『突然の腰痛』の原因は 日常されている行動うつぶせ寝で読書やゲーム・スマホをしている
楽そうですが
後から腰・首・肩こりをなりやすいので要注意
反り返る姿勢なので 腰・骨盤などに
負担をかけてしまいます
肘を床について手で頭を支え 体を横にした姿勢は骨盤やお尻の筋肉の症状がある方は負担がかかります
お尻が沈み込み過ぎる硬すぎるソファーや椅子はかえって 腰に負担をかけてしまいます
こう言った日常生活での動作の積み重ねが原因に
なる事もありますので
今一度 生活動作 気をつけてみてください
足のつりは『冷え』でもおこりますので
血流を改善させるのに 足浴は効果ありますよ～
