火曜日担当 まつもとです
明日で『
造幣局の桜の通り抜け』終わりますが・・・
皆さんは 今年はお花見されましたか
陽気は不安定ですが
春
薄着の季節に入り体型が気になる時期に・・・
そろそろダイエット
・・・とお考えの方色々なダイエット方法はありますが
体の巡りを良くする事 体の滞りの原因を知る事で
効率よく 効果を実感 出来はずです
体のタイプは ３つに分けられます
固太りタイプ・・・血の巡りが悪い体質血液がドロドロ 循環が悪くなりやすく
肌荒れや体のどこかに痛みや凝りと言った
不調を感じやすい方
ひどい肩凝り 生理前のひどい頭痛や強い生理痛
しみ・そばかす 肌荒れしやすい症状がある
体を冷やさないように温め 血液循環を良くするため
入浴は シャワー中心にせず 湯船につかり
生姜などの体を温める食材を取りましょう
水太りタイプ・・・水分代謝が悪い体質体が重ダルく感じ 疲れやすい方
むくみやすい 沢山の汗をかく
尿の回数が極端（多い・少ない）症状がある
体に余分な水分を溜めない 代謝を良くするため
消化吸収の良い 豆腐やキャベツや白菜などを取る
生姜・ねぎなどの発汗作用の食材を取りましょう
ストレス太りタイプ・・・ストレスをため易い体質『気』の滞りがあり 病院などの検査で異常なし
と言われますが イライラや不快感などを感じる方
便秘や下痢を繰り返したり 憂鬱気分になったり
お腹や脇腹や胸に張るような痛みを感じる症状がある
消化を助ける芳香効果のある『アロマ』などで
心身ともにリラックス出来る環境を心掛けましょう
ミントティーやカモミールティーなどの
お茶もおススメします
色々なダイエットを試す前に
ご自身の体質を知ることも大切です
無理なダイエットはしないように
体調を崩されは 意味が無いので・・・
くれぐれも お気をつけください
