木曜日担当の上利です
今日は、冷たい風が強く寒い１日でした
春はもう少し先のようですね
こんな日のあたたかいお風呂はホッとします
人間の体は夜に体温が下がり、眠りにつくようにできています。
寝る前の入浴で体温を上げると、その後の体温が下がりやすくなるので
寝つきも良く眠りの質も上がります
入浴の効果は
・水圧で血流アップ
疲れが取れる
疲れが取れる水圧の力で足にたまった血液が押し上げられ、血液とリンパの循環がアップ。
筋肉がほぐれ、全身マッサージ効果で疲れがとれます。
・浮力でリラックス眠りの質が向上
眠りの質が向上水の中では体が軽くなるので、普段体を支えている関節や筋肉の負担が軽減され、リラックス効果が得られます。
・温熱で体が温まるカロリーが消費しやすい
カロリーが消費しやすいお湯にじっくり浸かって体を温めると血液が身体中を巡り、酸素がより多く運ばれてエネルギーが消費されやすい体に。
よりよい入浴法を実践し、１日の疲れをとって
また明日から、頑張りましょう
