こんばんは、金正です。
今日のテーマは半身浴です。
半身浴は全身浴と違って
全身浸からない分
身体への負担が少なく、
温度を低く設定するので
ゆっくりと入れます。
じっくり身体を温めることで
毛穴がしっかり開き、
老廃物を排出しやすくなります。
代謝がUPするので続けることで
冷え性の改善にもなります。
○38～40度ぐらいのお湯で
20分～30分程度浸かりましょう
○お湯の量はおへそより
少し上ぐらいでいいです
○半身浴をする前に
コップ1杯分程度の水分補給と
持ち込んで少しずつ
水分補給するのもいいです
○特に冬は汗をかくと
上半身が冷えてくるので
タオルをかけるなどして
しっかり汗を拭き取るように
してください
※お好きな香りの
アロマオイルを適量垂らすと
よりリラックス出来ます！
しっかり代謝をUPして
風邪にも負けない身体を
作りましょう(^-^)！
