こんにちは、金正です。
よいお正月を迎えられましたか。
私は美味しいものをいただきすぎて
正月太りしてしまいました。
そこで朝果物ダイエット
はじめてみようかな、
と考えてます。
私たちは寝ている間にたくさん
エネルギーを消費します。
その分朝にしっかりエネルギーを
補給しなければいけません。
ご飯やパンでも摂取できますが
ご飯やパンでは吸収するのに
とてもエネルギーを消費してしまいます。
果物は熟す段階ですでに
消化がはじまっているので
エネルギーを消費せず
体への吸収も早くできます。
また果物は水分が多く含まれますので
同時に水分補給もしっかりできます。
りんご、梨、バナナ、キウイは
便秘解消にも効果的です。
お通じをよくすることも
ダイエットにつながります。
ダイエットをする際は
無理せず健康的なダイエットを
目指しましょう(^-^)
