火曜日担当 まつもとです
またまた アップが遅くなりすみません
お正月も終わり・・・
昨日から仕事始めの方も多いのでは
今年は 元旦から 大阪も雪が降り
寒さが厳しい 年明けとなりましたが
皆さんは お正月 ゆっくり過ごせましたでしょうか
寒い時期は 空気が乾燥しやすくなります
水分補給は こまめに出来ていますか
水は体の栄養分や老廃物を運ぶ役目をもっていて
デトックスには欠かせません
お水は常温で・・・運動後は冷たくても
緑茶やコーヒーなどはカフェインが入っており
利尿作用があるので 出来れば水分はお水で
緑茶はカテキン成分があるので 少々であれば大丈夫です
便秘に効く飲み方は
朝コップ一杯のお水を 冷たいとより効果的です
硬水と呼ばれるミネラル分を多く含むミネラルウオーターが
更に効果的です
ミネラル分のマグネシウムがお通じを良くします
冷えや疲れに効果のある飲み方は
炭酸水がおすすめです
炭酸の気泡の正体は二酸化炭素で
二酸化炭素と水を一緒に取ると
体内で二酸化炭素の濃度が高くなり 酸素の濃度を高めようと
体の血の巡りをよくし 血行が良くなり 冷えや疲れ解消出来ます
一度に多くの水を飲む必要はありません
コップ一杯程度のお水を 何回かに分けて飲んで大丈夫です
くれぐれも 無理はしないように・・・
続けることが大切なので 冬でもこまめに水分補給を
ハーブティーは鎮静効果があり
咳を抑え 不眠症にも効果あります
お好きな方は お試しあれ
またまた アップが遅くなりすみません
お正月も終わり・・・
昨日から仕事始めの方も多いのでは
今年は 元旦から 大阪も雪が降り
寒さが厳しい 年明けとなりましたが
皆さんは お正月 ゆっくり過ごせましたでしょうか
寒い時期は 空気が乾燥しやすくなります
水分補給は こまめに出来ていますか
水は体の栄養分や老廃物を運ぶ役目をもっていて
デトックスには欠かせません
お水は常温で・・・運動後は冷たくても
緑茶やコーヒーなどはカフェインが入っており
利尿作用があるので 出来れば水分はお水で
緑茶はカテキン成分があるので 少々であれば大丈夫です
便秘に効く飲み方は朝コップ一杯のお水を 冷たいとより効果的です
硬水と呼ばれるミネラル分を多く含むミネラルウオーターが
更に効果的です
ミネラル分のマグネシウムがお通じを良くします
冷えや疲れに効果のある飲み方は炭酸水がおすすめです
炭酸の気泡の正体は二酸化炭素で
二酸化炭素と水を一緒に取ると
体内で二酸化炭素の濃度が高くなり 酸素の濃度を高めようと
体の血の巡りをよくし 血行が良くなり 冷えや疲れ解消出来ます
一度に多くの水を飲む必要はありません
コップ一杯程度のお水を 何回かに分けて飲んで大丈夫です
くれぐれも 無理はしないように・・・
続けることが大切なので 冬でもこまめに水分補給を
ハーブティーは鎮静効果があり
咳を抑え 不眠症にも効果あります
お好きな方は お試しあれ
