火曜日担当 まつもとです
これからの寒い時期『冷え
』による
さまざまな 体の不調を感じ易くなります
通常 体温が１℃上がると代謝は１５％アップします
寒さから守る為に体温を維持しようとするので
冬場は基礎代謝が夏よりも高くなります
冬場は体温が１℃上がると代謝は２５％もアップします
ほんとなら 痩せやすくなるはずですが・・・
『冷え』が継続することで代謝が悪くなり痩せにくかったり
免疫力が低下 肌トラブルに悩まされたり・・・等々
最近では 自覚症状がない 冷えも増えています
普通なら 寒く感じると 手足が冷えると感じますが・・・
逆に 手足がほてったり 顔だけがほてったりする症状が
体温をコントロールしている自律神経が
過労やストレスで乱れてしまうことが原因と考えられます
夜はゆっくり温かいお風呂
に入り
体を心から温めてから ゆっくりストレッチして
夜更かしせず ゆっくりお休みください
これからの寒い時期『冷え
』によるさまざまな 体の不調を感じ易くなります
通常 体温が１℃上がると代謝は１５％アップします
寒さから守る為に体温を維持しようとするので
冬場は基礎代謝が夏よりも高くなります
冬場は体温が１℃上がると代謝は２５％もアップします
ほんとなら 痩せやすくなるはずですが・・・
『冷え』が継続することで代謝が悪くなり痩せにくかったり
免疫力が低下 肌トラブルに悩まされたり・・・等々
最近では 自覚症状がない 冷えも増えています
普通なら 寒く感じると 手足が冷えると感じますが・・・
逆に 手足がほてったり 顔だけがほてったりする症状が
体温をコントロールしている自律神経が
過労やストレスで乱れてしまうことが原因と考えられます
夜はゆっくり温かいお風呂
に入り体を心から温めてから ゆっくりストレッチして
夜更かしせず ゆっくりお休みください
