こんにちは(^O^)
水曜担当の平田です
徐々に朝晩と寒くなってきました
さて一年でダイエットが成功しやすい
時期っていつだと思いますか
それは、、、
冬です
外気が冷たいので
体温を一定に保つ為には
基礎代謝量をアップさせる
必要があるのです
つまり身体のなかのエネルギー
をいっぱい使うので脂肪も
燃焼されるのです
そしてさらにエネルギーの消費をアップ
させようと思ったら筋力をつける事が
大切です
とは言ってもいきなり無理やん
って言う人が多いと思います
まずは腹筋10回や腕立て10回程度でも
かまいません
そしてもっと簡単にできる方法としては
イスに座るときにネコ背や
浅く腰掛けたりせず
背筋を伸ばしてみてください
簡単にできると思うのでやってみてください(^O^)