基礎代謝を上げるためにも・・・

火曜日担当　まつもとです

　秋と言えば・・・『食欲の秋』

　美味しい食べ物が多くて　

　ついつい食べ過ぎてしまう季節になりました

　食べ過ぎてしまうと　体重が気になりますが

　ダイエットには　基礎代謝を上げるのが効果的

　基礎代謝とは・・・

　人が生きていくのに必要最低限の機能を維持するための

　エネルギーの代謝のこと

　

　基礎代謝量を上げるには　筋トレが効果的ですが・・・

　姿勢を治す事が必要です

　立っている時　歩いている時　座っている時の姿勢が

　猫背になっていたり　下腹部を突き出していませんか

　姿勢は見た目だけでなく　

　代謝や筋肉のつき方　体の歪みにも影響します

　
　姿勢が悪いと・・・　

　使われる筋肉と使われない筋肉が出来て　体のバランスが崩れます

　体のバランスが崩れたまま　日常生活を送っていると・・・

　肩凝り　腰痛　などの症状を感じてしまいます

　姿勢を治すことで　筋肉を刺激する事ができ　

　引き締め効果や代謝upに効果が期待出来ます
　　　
　
　　
　　入浴後のストレッチも忘れずに