木曜日担当の上利です
梅雨明けはまだですが、真夏のような暑さ
が続いていますね。夏が苦手な私は、この暑さで早くもバテ気味
皆さんは大丈夫ですか？
夏バテ防止には…
ビタミンBやCを含む食物（例えば豚肉、うなぎ、豆腐、トマト、ゴーヤ、枝豆など）
をしっかり食べてスタミナをつけましょう!!
そして、汗としてどんどん水分が失われていくので
水分補給も大切です。
つい、冷たいお水をガブガブ飲んでしまいがちですが
胃腸が冷えて、消化能力を落としてしまい
夏バテにつながります
あとは、疲れをとるために睡眠をしっかりとりましょう
学生さんは、明日の終業式が済めば
楽しい夏休みです
夜更かしをしがちですが、早寝早起きを心掛けて
規則正しい生活を送りましょう
