夏バテ対策！！！

こんにちは(*^◯^*)
水曜担当の平田です

早めの夏バテ対策を

皆さん夏バテを防ぐには

この時期からの

生活習慣、食事などを

気をつける必要があります

まずは規則正しい生活を

三食食べる

夜更かししない

冷たい水を飲みすぎない
運動中は水分の吸収がはやい

冷えたスポーツドリンクを飲みましょう

そうでない時は冷たい飲み物は

極力避けましょう

胃腸の運動が低下してしまいます


以上のことを気をつけ

今年は夏バテしないようにしましょう

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