火曜日担当 まつもとです
この数日 真夏のような陽気で・・・
６月に入ったばかりですが・・・
体調は
夏バテ気味ではありませんか
６月に入って 学生さん達は・・・
運動会や体育祭の所もあるようですが
この暑さなので 水分補給はこまめに取ってください
運動後は 汗を大量にかくので ポカリやアクエリなどの
飲料水で 塩分も一緒に 補給してください
普段は ミネラル分を含んだ 麦茶をおススメします
あと・・・
入浴後に 水分補給されると思いますが・・・
入浴前にも 水分補給を忘れずに お願いします
入浴中も 結構な汗をかきます
お風呂の中で めまい・立ちくらみをおこし倒れたら大変です
水分量を お医者さまより 規制されている方は きちんとお医者さまの指導を守ってください
水分を取ることが苦手な方は 口をゆすぐだけでもいいので
炎天下や外出中 入浴前後だけは 小さな
コップ１杯だけでも飲むように 心掛けてください
私は娘が授業で作った和菓子を食べて毎日 元気を充電しています
