みなさんこんにちわ‼️
残響‼️東北大震災の復興支援LIVE‼️
憧れの先輩とっ‼️😊
本日は月曜日ということで、やまさきが担当です‼️
さあ少しずつ気温も上がってきましたね‼️😁
暑くなってきてますね‼️‼️
夏はすぐですね‼️
海、川、プールですね‼️
スタイルが気になりますね‼️
ということで、今日は少しスタイルを良くする為の知識をお話します‼️
つまりダイエットも含まれたお話です‼️
スタイルで気になるのは、お腹と太もも、体重ですね‼️
ダイエットをする為に必要なことは、何でしょうか❓❓
これは皆さんに言えますが、3つの原因があると言われてます‼️
このダイエットに原因3つは、運動、食事、体質です‼️
この中のどれが原因なのか、しっかりと判断が必要です‼️
僕なら確実に食事ですね‼️笑
そして、もう一つスタイルを良くする為に必要なことは、筋肉と脂肪の役割と特徴をしっかりと覚えて下さい‼️
筋肉は身体に血液を送り、体温を上げる、つまり代謝をあげるのが役割です‼️
脂肪はその作られた熱を蓄えるのが役割です‼️
そして、筋肉は脂肪の3倍重たいのですよ‼️‼️
なので、スタイルを良くするには筋肉量UPと原因をしっかりと把握しましょう‼️
わからないことは、わかばへ一度ご相談ください‼️‼️
んで、話しは変わりまして、僕は昨日も一昨日も寝ずに遊ばせてもらいました‼️☺️
またまたまたまた写メでお楽しみ下さい‼️😁
お揃いっ‼️真ん中はおじさん‼️😁
では