こんにちは(^_^)
水曜担当の平田です
あったかくなりそろそろ
体を動かすにはいい時期に
なってきますね
久しぶりに運動し
よくやってしまう怪我に
捻挫があります
捻挫とは『骨と骨の間に起こる
急激なねじれ、激しい外力によって
関節周辺の靭帯や関節を包む
関節包というものが
損傷していること』を言います
捻挫をしてしまうと
患部の痛み、腫れ、熱感などの
炎症を起こします
このような時はまず
冷やす
患部を固定し
安静にしておく必要があります
そして炎症をおこしているので
入浴せずに
シャワーにするようにしてください
何かわからないことがあれば
お気軽にご相談ください
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