筋肉痛が、、、

こんにちは(*^◯^*)
水曜担当の平田です

今回は筋肉痛についてお話しします(^_^)

年を取ると
運動したら筋肉痛が遅れて出てくるなーと言いますが、、、


運動後２日後ぐらいに

でてくる筋肉痛を

【遅発性筋肉痛】と言います


年を取ると筋肉痛の

原因となる
『筋線維の損傷と回復』が発生する

過程が遅くなります

しかし、、、

これは老化とは関係ないと言われています

２日目の筋肉痛はむしろ

運動不足や筋肉の質などの個人差があります

日頃から運動や
ストレッチなど

体のメンテナンスを心がけましょう


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