火曜日担当 まつもとです
昨日から また寒さが戻って来ていますが
皆さん 体調崩されていませんか
こう寒いと なかなか体を動かす事もせず
ずっと座ってテレビやゲーム
をしていたり最近では
スマホやタブレットなど・・・画面を見る為に 頚を傾げる姿勢だったり
腰や頚に負担とかけて いませんか
腰や頚に負担が掛からないように
時々 上半身を動かしたり 頚を廻したりなど
ゆっくり 動かしてあげてください
わかばでは・・・
３月の火曜日と木曜日に 体操教室を実施しています
イスに座ったまま出来る
簡単な 体操やストレッチなどをやっていますので
ご興味のある方は 参加して下さい
いま 気になっている物
・・・次回はこの話題で・・・
