疲れを取ってから

木曜日担当の上利です

３月に入ったというのに、今日は寒かったですね

まだこの先１週間は真冬の寒さになるようです

こんな寒い日は、温かいお風呂につかって疲れを取りましょう

お風呂の効果は、浮力によるリラクゼーション効果で

副交感神経が優位になる精神的な作用と

血行が良くなって体温がアップするという肉体的な作用です。

私達は、体温を下げて深い眠りに入っていくのですが

入浴で体が温まっていると、自然と放熱モードになり

体温がスムーズに下がっていき、寝つきがよくなります

お風呂に入って質の良い睡眠をとり、寒い毎日を乗り越えましょう