火曜日担当 まつもとです
ここ数日暖かかったのに・・・
今日は また
真冬のような陽気に逆戻り・・・
インフルエンザが流行ったいる様なので皆さん お気をつけて下さい
こんな風に 寒い日が続くと
なかなか 運動する気分にならないと思いますが
出来るなら 夜 ゆっくり湯船につかり・・・
温まった後 お布団の上など 安全な場所で
ゆっくり呼吸を整えながら ストレッチをして下さい
よく お風呂の中で 体を動かす方がいらっしゃいますが・・・
お風呂の中は 気温が高く 湿度もあり すべりやすい場所です
血圧が上がりやすい環境でもありますので
お風呂の中での運動は 絶対にしないでください
寒さは もう少し 続きそうなので
体の柔軟性の為にも 血液循環の改善の為にも
ストレッチ 頑張ってみてください
