木曜日担当の上利ですクローバー

毎日寒いですねしょぼん

わかばへ出勤途中の朝、水たまりが凍っているのを見つけると

寒さが倍に感じます叫び


つい最近、お正月だったのにもう今月も半分終わりですビックリマーク


にもかかわらず…お正月のちょい太りは全く戻らずあせる

さすがにそろそろ戻さないとブタ

まず、普段簡単にできる事から…

食事は野菜から食べるビックリマーク

野菜は食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすく血糖値の急上昇を抑える作用があるそうです。

そして、なかなか運動をする機会がないので

洗濯や掃除等の家事は大きな動作で行うビックリマーク

等の普段の生活でできる事を工夫しながら、

ちょい太りを解消したいと思います!!

さて、戻るのはいつになるやら…