木曜日担当の上利です

毎日寒いですね

わかばへ出勤途中の朝、水たまりが凍っているのを見つけると
寒さが倍に感じます

つい最近、お正月だったのにもう今月も半分終わりです

にもかかわらず…お正月のちょい太りは全く戻らず

さすがにそろそろ戻さないと

まず、普段簡単にできる事から…
食事は野菜から食べる

野菜は食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすく血糖値の急上昇を抑える作用があるそうです。
そして、なかなか運動をする機会がないので
洗濯や掃除等の家事は大きな動作で行う

等の普段の生活でできる事を工夫しながら、
ちょい太りを解消したいと思います

さて、戻るのはいつになるやら…
