火曜日担当 まつもとです
今日は 本当に寒さが厳しく・・・
そろそろ 風邪予防をしていかないと
インフルエンザの予防接種や
食事や睡眠
を しっかり摂る事も忘れずあとは・・・
疲れを溜めないことです
夜はゆっくりお風呂で筋疲労をとり
音楽を聴いたり 温かい飲み物でリラックス
温かい飲み物で オススメなものが・・・
ハーブティーはいかがでしょうか
女性にオススメが。。。
ローズヒップティーやカモミールティーです
ローズヒップは バラの花の咲き終わった後の実
ビタミンＣがレモンの２０倍
鉄分・美肌・眼精疲労などの効果があります
カモミールは リラックス効果
冷えにも効果がありますのでお試しあれ
豆知識※ツバキ科のお茶の樹から全てのお茶ができます
発酵度合いによって緑茶・ウーロン茶・紅茶などに・・・
