火曜日担当 まつもとです
今日は 朝から冷え込み
一気に 服装も冬モードへ
急に 寒さが厳しくなると
体調を崩される方が・・・
寒くなると
首をすぼめて歩く姿の方を見ます
首・肩の筋肉が硬くなる事により
血液循環が悪くなり
肩が凝ったり 背中がはったり
姿勢が丸くなり 猫背姿勢に・・・
お風呂で
湯船に入り 体の芯から暖め温まり 筋肉がゆるんだところで
しっかり ストレッチをしてください
くれぐれも お風呂の中で運動はしない様に
心臓に負担をかけ 倒れる原因になります
ストレッチなどは お布団の上などで行ってください
あと・・・
就寝時に肩先を冷やさない様に気をつけ
外出時は ストールやマフラーなどで
肩先・首元を冷やさない様に・・・
心掛けてください
我が家の寒がりな娘へ プレゼント
