睡眠とは…

みなさんこんばんわヾ(＾v＾)k
今日は月曜日、最近寝不足気味のヤマサキです笑

寝不足の理由は…笑


土曜日、日曜日と僕はいつも通り音楽ばっか聞いてました（●＾o＾●）
最近はほんと音楽ばかりの生活になっています(￣0￣)









土曜日は僕が中学生の頃に聞いていた東京のsingerさんをなま
見れて幸せでした(￣0￣)
写メもとっちゃいました




てな感じで寝不足なのですが(ﾟoﾟ;


みなさんは普段どのぐらぃ睡眠をとっていますか

実は身体自体に必要な睡眠は15分から30分でも大丈夫と言われているんです
ただ、脳にかかるストレスに対しての睡眠時間はもっともっといります

その中でレム睡眠という期間の睡眠が、かなり重要になっています


レム睡眠というのは、睡眠中の中で特に脳が覚醒状態になっている深い睡眠のことです
この睡眠が脳を整理するのにかなり重要なのです(^_-)
1時間30分ごとにこの睡眠がおこます


以上、睡眠についてのマメ知識でした(￣0￣)

今週は『目の疲れを取ろうマッサージ・鍼』もやりますので、まだ予約されてない方はお早めに


では