火曜日担当 まつもとです
２週続けての連休終わり
朝・晩は かなり涼しくなってきたのに
日中は まだ
暑い日が続いてこの寒暖さが 体にはこたえてる～と
言う 方は いませんか
夏の暑さで 髪・お肌・胃腸など・・・
お疲れが 出はじめるのが この季節です
暑い夏の紫外線で ダメージを受けた
お肌は シミやくすみとなって現れ
髪は乾燥し いたみが目立ち 抜け毛が増え
冷たい物の取りすぎで 胃腸の働きは悪くなり
外とお部屋の温度差などで 自立神経が乱れ
下痢と便秘を繰り返したりしていませんか
無理に食事を取ろうとせず・・・
足りないものは サプリメントで補い
なるべく温かい物を摂り 水分をこまめに摂り
シャワーばかりでなく 湯船の入浴を心掛け
睡眠時間は きちんととって下さい
睡眠は 体の回復力を免疫力を上げる為に
大切なものです
どうしても眠れない方は・・・
お部屋の灯りを落とし 体を休めてください
好きな音楽などを 聴きながら
心身共に リラックスをするだけでもいいので
くれぐれも 無理は しないでくださいね
