日焼け対策を

こんばんは上利です。

昨日は、立秋。

暦の上ではもう秋です

でも、毎日毎日猛暑日・熱帯夜

まだまだ真夏の真っただ中・・・

外に出ると、日差しが痛いぐらいです

日焼け対策してますか

対策を怠ると、シミやソバカスなど皮膚の老化現象を引き起こす原因になります

日焼け止めを塗る、日傘をさす、UVガードの手袋をする等も大事ですが

内側からのケアも忘れずに

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE　は紫外線対策に有効な栄養素です。

暑いこの時期に育つ食物は基本的にこの栄養素が多いもの。

特にビタミンCが多く、美白に効果のあるのがトマトだそうです

積極的に取り入れたいですね



うちの子供は、毎日のクラブで靴下の形がくっきりです